Danas, 29. travnja 2022., održano je drugo od tri predavanja iz nutricionizma. Predavanje na temu prehrane sportaša održala je nutricionistica Ivana Šimić, dipl.ing., koja je naučila naše polaznike kako izračunati indeks tjelesne mase, odnosno odrediti stupanj uhranjenosti, upoznala ih je s postotcima tjelesne masti prema sportovima, izračunom dnevnog unosa energije, bjelančevina, ugljikohidrata i sl.
Danas smo naučili, tj. podsjetili se da 3-4 sata prije treninga možemo pojesti obrok bogat ugljikohidratima, a 30 minuta prije treninga mali međuobrok bogat ugljikohidratima.
Nutricionistica Šimić našim je polaznicima dala primjer jelovnika za 2-4 sata, 1-2 sata i 30 minuta prije treninga te istaknula što jesti tijekom i nakon treninga.
Svi sportaši trebali bi biti svjesni važnosti pravilne prehrane, a vjerujemo da su isto danas prepoznali i PESG-ovci.
