Pronaći vrijeme za sebe, odabrati odgovarajuću aktivnost i održati motivaciju nije uvijek jednostavno. Kada se tome pridruže pitanja i promjene povezane s perimenopauzom i menopauzom, dostupne informacije i podrška okoline postaju posebno važne. Projekt Don’t (meno) PAUSE, koji koordinira Sportsko učilište PESG, želi ženama približiti mogućnosti aktivnog života kroz edukaciju, praktične resurse i povezivanje s drugim ženama i stručnjacima.
Menopauza je životno razdoblje o kojem se sve više govori, ali ženama i dalje može biti teško pronaći informacije koje su istodobno pouzdane, razumljive i povezane s njihovom svakodnevicom. Među poslovnim, obiteljskim i drugim obvezama često ostaje malo prostora za vlastite potrebe. Pitanja o kretanju, odmoru i dobrobiti mogu zato ostati u drugom planu.
Don’t (meno) PAUSE polazi od toga da podrška treba biti dostupna u različitim životnim okolnostima. Žene imaju različita iskustva s vježbanjem, različite interese i različite mogućnosti uključivanja. Projekt će te razlike uzeti u obzir pri oblikovanju edukativnih materijala i aktivnosti.
Kretanje koje se može uklopiti u svakodnevicu
Kada govorimo o tjelesnoj aktivnosti, često prvo pomislimo na organizirani trening ili odlazak u teretanu. Međutim, razgovor o aktivnom životu obuhvaća i svakodnevne prilike za kretanje, osobne interese te pitanje što je pojedinoj ženi izvedivo i ugodno.
Neke žene već imaju razvijenu rutinu i žele saznati kako je prilagoditi svojim potrebama. Druge se žele ponovno uključiti nakon dulje stanke ili tek istražuju koja bi im aktivnost odgovarala. U oba slučaja korisno je imati pristup jasnim informacijama i stručnjacima kojima mogu postaviti pitanja.
Projekt zato neće promicati jedinstven obrazac aktivnosti za sve sudionice. Naglasak će biti na razumijevanju potreba žena, predstavljanju mogućnosti i stvaranju poticajnog okruženja. Edukativni sadržaji trebaju pomoći ženama da se lakše snađu među dostupnim informacijama i prepoznaju pitanja o kojima žele razgovarati sa stručnjacima.
Zašto je podrška važan dio pristupa?
Odluka o uključivanju u neku aktivnost ne ovisi samo o osobnoj motivaciji. Važni su i dostupnost programa, vrijeme, financijske mogućnosti, podrška bliskih osoba i osjećaj pripadnosti.
Ženi koja se vraća vježbanju nakon stanke može biti važno znati da može postavljati pitanja i napredovati svojim tempom. Drugoj će više značiti društvo za zajedničku aktivnost ili prilika da čuje iskustvo osobe koja se suočava sa sličnim izazovima.
Don’t (meno) PAUSE povezuje edukaciju s izgradnjom zajednice. Razmjena iskustava omogućit će ženama da izraze svoje potrebe, podijele poteškoće i upoznaju različite načine uključivanja u aktivniji život. Pritom će se poštovati osobne granice i odluka svake sudionice o tome što želi podijeliti.
Najprije slušamo žene, zatim razvijamo sadržaje
Početna faza projekta uključivat će istraživanje potreba i iskustava žena putem anketa i fokus grupa u partnerskim zemljama. Partneri će nastojati bolje razumjeti koje prepreke žene prepoznaju, kakve informacije traže i koji bi im oblici podrške bili korisni.
Ti će uvidi usmjeriti razvoj digitalnog priručnika, edukativnih videa i aktivnosti zajednice. Uz tjelesnu aktivnost, materijali će obuhvatiti prehranu i mentalnu dobrobit, uz stručnu provjeru sadržaja.
Planirana digitalna platforma povezat će resurse na jednom mjestu, a MenoTalks razgovori omogućit će susrete sa stručnjacima i postavljanje pitanja. Događanja uživo nadopunit će digitalne aktivnosti i otvoriti prostor za povezivanje u lokalnim zajednicama.
PESG će kao koordinator povezivati rad partnera te sudjelovati u razvoju sadržaja i organizaciji aktivnosti u Hrvatskoj. Važan dio tog rada bit će suradnja sa sportskim stručnjacima, ženskim udrugama, obrazovnim ustanovama i drugim zainteresiranim organizacijama.
Gdje pratiti projekt i prilike za uključivanje?
Informacije o provedbi, pozivima za sudjelovanje i novim materijalima objavljivat ćemo na mrežnoj stranici Sportskog učilišta PESG te na projektnim profilima na Facebooku i Instagramu.
Na tim će kanalima biti dostupne najave istraživanja, edukativnih sadržaja, razgovora sa stručnjacima i događanja. Nakon uspostave projektne platforme objavit ćemo i upute za pristup njezinim sadržajima.
Pozivamo žene, stručnjake i organizacije da prate projekt, podijele informacije sa svojim zajednicama i uključe se u aktivnosti prema svojim interesima. Njihova pitanja i iskustva pomoći će nam oblikovati podršku koja ima smisla u svakodnevnom životu.
Partneri projekta
Romni APS (Italija)
Udruženje Žene za Žene International (BiH)
ATERMON BV (Nizozemska)
Borys Grinchenko Kyiv Metropolitan University (Ukrajina)
Athens Network of Collaborating Experts – ANCE (Grčka)
Financirano sredstvima Europske unije. Izneseni stavovi i mišljenja su stavovi i mišljenja autora i ne moraju se podudarati sa stavovima i mišljenjima Europske unije ili Europske izvršne agencije za obrazovanje i kulturu (EACEA). Ni Europska unija ni EACEA ne mogu se smatrati odgovornima za njih.